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  • 気づけば1月も半分終わり✋冬は何はともあれ「冷やさない」これにつきます!もちろん、夏もエアコンや冷たいものの取りすぎには注意などあるのですが...冬は空気が冷たいので、さらに冷たいもので内側からも冷やしてしまうと免疫力や気力の低下、さらに脂肪がつきやすい状態になります✋ただ、アイスや冷たいものを食べたくなるのも分かります‼️なので、冷たいものを食べた後は身体をほっとかずに温かいものを飲んで冷えた状態にしな... 続きを読む
  • 昨日1月11日はシヴァラートリーの日シヴァ=吉兆な、シヴァ神(無知を破壊してくれる神様)ラートリー=夜吉兆な夜。新月の前日、三日月🌙よりも細い月の日満月から新月へ変わる日(欲望が消滅していく)夕方から夜にかけて、シヴァ神にプージャ(祈り)をします。満たされていないという勘違いから生まれてくる人。そこから、満たしてくれそうなものを追い求める人生の中で情緒的成長をしていきます。私がわたしにフィットしていて... 続きを読む
  • 今年初の潮江deヨーガ🍀新年の挨拶からはじまり...年末年始で身体がガチガチで...など近況報告をしつつ...マントラとプラナヤーマ(呼吸法)からスタートです😊👍深い呼吸と合わせて身体を動かすことで、内臓が動き出し代謝があがります👍さらに、腸内環境を整えることで免疫力アップが期待できます☺️マスクに手洗い・うがいを徹底して、外側からのウイルス侵入を予防し、同時に内側から免疫力を高めていけたら、社会が落ち着いた時に... 続きを読む
  • 今年初のお仕事は、オンラインyoga ‼️・なかなかスタジオに通えない方・コロナ禍でスタジオから足が遠ざかってしまった方・お家時間を有意義にしたい方・運動不足解消したい方・自分のペースでyogaを深めたい方・キレイになりたい方・ボディラインを整えたい方・姿勢改善したい方などなど理由は様々です👍✨スタジオでもオンラインでも、クラスの最初はまずは呼吸法から入ります☺️落ち着いて、yogaを思う存分楽しんでもらうためです‼... 続きを読む
  • 明けましておめでとうございます‼️今年は動ける時間が増えます👍✨今までのレッスン+自分のプラクティスと新しい挑戦をしていきたいと思います。具体的な内容は、決まり次第、お伝えしたいと思います😊まずは、皆様にとって。2021年が穏やかで実りある年となりますよう...🍀... 続きを読む

ゆかゆかどん☆★

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