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  • よく生理中にヨガをしても良いんですかと質問をもらぃます一概に言えないのですが、基本的に生理中、とくに最初の3日間はオススメしませんもし行うとすれば、ネジりや後屈・逆転は避けます前屈はまだリラックスできるので良いかとただ体を動かすことだけがヨガではないので、静かに瞑想したりリラックスポーズで暫くリラックスしたり、呼吸法を行って体のバランスを整えたり体動かす以外にも沢山出来ることはありますまた休むこと... 続きを読む

ゆかゆかどん☆★

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