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  • ヨガと出会い約18年。出会った時から行っている朝のルーティン😁朝起きてトイレを済ませて少しゆっくりしたら...ヨガ🤚最初の頃はマットの上でガッツリ‼️結婚し、不妊・妊活中は瞑想も入れたり呼吸法を入れたり。妊娠中も...悪阻中も...出産後の入院中も...夜中の授乳中も...子供の手術に付き添い入院中も...どんな時もヨガ⭐️内容は、基本動けるときはアーサナ。悪阻中、出産直後は呼吸法や瞑想。もちろん、生理中もヨガ🌙生理中は逆... 続きを読む

ゆかゆかどん☆★

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