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  • 冷え性の方は、まずはとにかく動きましょう‼️激しい運動を...と言うよりも、エレベーターやエスカレーターで移動するところを階段へ変更してみたり...😆👍じっとしていたら筋肉が発熱せず、血流も巡らないから冷えます...😅なので、エレベーターやエスカレーターを使用する数を1〜2回減らしてみたらいいかなぁと😊🍀高い器具を使用したりするよりも効果はあります😆✨... 続きを読む

ゆかゆかどん☆★

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