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  • 朝か寝る前...または、日中ふと時間ができたときにテニスボール🎾を使い、筋膜リリース💪😊どこの場所をするかは、その日の許された時間の長さや身体の状態に合わせてするのですが...ほぼほぼ毎日欠かさないのが、お尻✋お尻にある筋肉は、とても大きい。そこがずっと同じ姿勢で座っていたり、運動不足だったりすると、凝り固まっていきます。そうなると...血流が滞る⏬冷えて固まる⏬冷えた所を温めようと脂肪がつく⏬脚が浮腫む⏬下半身... 続きを読む

ゆかゆかどん☆★

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