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肩堅いっ!(笑)

20091214222821
以前受けたWS(ワークショップ)で、肩が堅いけん、ベルトを使って肩をほぐすと逆転のアーサナや他のアーサナも深めることが出来ると言われて、気が向いたときに肩ほぐしを~


ベルトの両サイドを持って吸って前から後ろへ、吐いて後ろから前へ(わかるかなぁ(笑))少しずつベルトの長さを短くしていくとベストっらしぃ昨日朝ヨガんときにベルトで何回かほぐしてから、アーサナをとったら、肩が軽い感じがしていつも以上に肩の可動域が広くなりこれはやってみてきださぃやってみた人にしか実感できんかとベルトじゃなければ、タオルでも大丈夫かとっ本当に体は素直ですっ
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