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朝ヨガ

気づけば今年最後の朝ヨガ
心地よい天候に恵まれ・・・
1部のアーサナヨーガ

頭も体もまだスッキリとしていないかと思うので、
まずは起こすことから・・・
揺らして、緩めて・・・呼吸を入れて・・・

これから外食など増える方も多いかと
自分の体の声をしっかり聞いて
感情に巻き込まれないよう・・・
感情・考えと自分の間に隙間・ゆとりがありますよう・・・


2部ヨーガのゴールヴェーダーンタ
毎時間ごとに、楽しくなっていっているような・・・
(わたしだけ笑)

『いーしゅわら なまは』の本をベースに
自分が一体何を求めているのか・・・を解き明かしていきます

5日間集中110608

来年までに、日常生活の中でヴェーダの言葉を取り入れ
おもしろ、可笑しく・・・時に・・・笑・・・と
過ごしていただけたらと

少し早いですが・・・
今年もお世話になり、ありがとうございました。

来年も宜しくお願い致します

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