次々に今年最後のレッスンが・・・

今週で仕事納めの方がほとんどかと

年末に近づくほど、仕事もお付き合い



も
増える(笑)ことがあるかと思うのですが・・・
楽しく飲んで

食べて

そして、お仕事を片づけ・・・
身の回りも片づけ・・・
心身がスッキリした状態で新しい年を迎えることが出来ますよう・・・


今日のレッスンで少し話題になった・・・
ロングブレスダイエット

詳細ついては無知なのですが、呼吸で吐く息が大事

というのは
ヨーガの呼吸法とも共通する部分ではあるかな・・・と

しっかり吐き出すこと

身体の内部のことなので、見えない部分ですが
バカになりません

お食事前などに、深く呼吸

しっかり、肺・内臓機能を上げて

楽しい年末年始を・・・

寒い中、ありがとうございました

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