次々に今年最後のレッスンが・・・
今週で仕事納めの方がほとんどかと
年末に近づくほど、仕事もお付き合い
も
増える(笑)ことがあるかと思うのですが・・・
楽しく飲んで
食べて
そして、お仕事を片づけ・・・
身の回りも片づけ・・・
心身がスッキリした状態で新しい年を迎えることが出来ますよう・・・
今日のレッスンで少し話題になった・・・
ロングブレスダイエット
詳細ついては無知なのですが、呼吸で吐く息が大事
というのは
ヨーガの呼吸法とも共通する部分ではあるかな・・・と
しっかり吐き出すこと
身体の内部のことなので、見えない部分ですが
バカになりません
お食事前などに、深く呼吸
しっかり、肺・内臓機能を上げて
楽しい年末年始を・・・
寒い中、ありがとうございました
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