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82歳でっ!!

今日、82歳の方と話をする機会がありましてどぉ~見ても60歳後半か70代前半にしか見えずかなり元気な方だったんで、元気の秘訣はと聞いてみたらくよくよしないことあと深呼吸をしっかりすることだとっ


ヨガでも呼吸はホントに大事で日頃の私たちの呼吸は時間に追われ、気づいてないけど、とても浅くなってることが多いんですなんで通勤の電車ん中やチャリこぎながら(まずい(笑))運転中の信号待ちとかに、ホントやってみてくださぃただただ鼻から沢山の空気を吸ってゆっくり鼻から吐ききるだけですっ人それぞれ感じ方は違うけど、気分は良くなるか落ち着くこと間違いなしです


やっぱり一年でも自分より長く生きてて沢山経験されてる方から学ぶことはデカいですっ
ありがとぅござぃますっ


明日はヨガベーシック同期との練習ばりばり楽しみ~
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