まだまだ寒い日が続いてます

朝は特にスパっと起きれないことも・・・

寝る前にしっかり全身あたためてお布団に入ることが必要ですが、
わたしたちの体は、お風呂から上がって1時間半ほどで
眠たくなるようにデキているようです

その本能をしっかり使って、
体のリズムを整えていけたらと


そして・・・
いつも言ってしまうのですが(笑)
足湯


朝、1分でも熱めのお湯をくるぶしあたりまで


あとは、クリームなどで簡単保湿

朝の1分でも続けると効果は


血液の流れがよくなり、冷え・むくみの改善はもちろん
下半身の引き締めなども期待できます

毎日の小さな積み重ねで今の自分の体が出来上がっています

日々、丁寧に自分と向き合えますよう・・・

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