まだまだ寒い日が続いてます
朝は特にスパっと起きれないことも・・・
寝る前にしっかり全身あたためてお布団に入ることが必要ですが、
わたしたちの体は、お風呂から上がって1時間半ほどで
眠たくなるようにデキているようです
その本能をしっかり使って、
体のリズムを整えていけたらと
そして・・・
いつも言ってしまうのですが(笑)
足湯
朝、1分でも熱めのお湯をくるぶしあたりまで
あとは、クリームなどで簡単保湿
朝の1分でも続けると効果は
血液の流れがよくなり、冷え・むくみの改善はもちろん
下半身の引き締めなども期待できます
毎日の小さな積み重ねで今の自分の体が出来上がっています
日々、丁寧に自分と向き合えますよう・・・
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