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4月の養生

もうすぐ4月です🌸

少しずつ暖かくなってくるものの、朝晩はまだひんやりする季節✋
そして、新しいことが始まる季節。

心身共に不安定になりやすい時期です。
こんな時は、深い呼吸で代謝・免疫をアップ⤴️し、エネルギーのある食べ物で体力・気力アップ⤴️です😊

そして春の養生の基本は、五臓の「肝」の機能を高めること☝️
「肝」には新陳代謝アップ⤴️や体内の毒素を排出してくれる効能があります。旬の野菜などを取り入れて、冬の間に体に溜まった余分な物を取りのぞきましょう😆

菜の花やふきのとうやセロリなど...🍀

我が家は、セロリのお漬物をよく作ります🤚
茎の部分を細長く切り袋に入れて塩をかけてモミモミ✌️10分くらいで完了😊
簡単でポリポリとまりません🤩✨笑

セロリは香りが強く、「気」を巡らせる作用があります。代謝や解毒を司る「肝」の働きを助けてくれます。涼性で、体の熱を取る働きもあります。なので、ストレスによって「気」が滞って起こる頭痛やめまいの改善や、のぼせを伴う血圧の上昇を抑えることが期待できます。 そして香りには精神安定作用があり、不安や緊張を和らげてくれます😆

なので、この時期ぜひお勧めです😍

ちなみに、我が家の今日のご飯🍚
買い物行けず、冷凍庫に眠っていた「赤魚」の煮付け🥢☺️

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美味しくいただきました🤩
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