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とまらない... part1

お家時間が長いですが、そんな時こそコレ🎾👇🏻

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テニスボールを使って身体の内側の流れをスムーズに✨☺️
血液に老廃物に...

今日は足編🦶

ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらいとても大切な場所🤚🔥
まずはテニスボールを🎾足首の下へ🤚

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夜写真撮ったので靴下のあとが...😂笑

まずは足首から膝下までをコロコロ🎾
コレがかなり気持ち良い💞
少し痛い方もいらっしゃるかと✋
痛い方は痛いところで止めてそこで体重を少し乗せてキープ。
30秒から1分くらいでリリース🤚
コレだけで足が軽くなります😁
余裕がある方は、かかとを内側に向けてふくらはぎの外側あたりをコロコロ🎾🔥
コレはなかなか痛い&気持ち良いかと😆


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テレビを見ながらでも...
音楽を聴きながらでも...

とにかくコロコロ🎾コロコロ🎾

妊婦さんにもおすすめ🔔☝️

足がつる...といった相談を受けますが、まずはふくらはぎから下の部分をコロコロ🎾
妊娠さんは特に下半身の血液の流れが滞りやすく、老廃物が溜まりやすい。

寝る前やお風呂後など身体が温まっているときがおすすめ‼️

テニスボール🎾ない方

今なら何個かプレゼント出来ます✨

cheermama@live.jpにメールを頂けたら送ります☺️
質問などもいつでもお待ちしております🤩

次回は太もも編☝️⭐️
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