お家時間が長いですが、そんな時こそコレ🎾👇🏻
テニスボールを使って身体の内側の流れをスムーズに✨☺️
血液に老廃物に...
今日は足編🦶
ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらいとても大切な場所🤚🔥
まずはテニスボールを🎾足首の下へ🤚
夜写真撮ったので靴下のあとが...😂笑
まずは足首から膝下までをコロコロ🎾
コレがかなり気持ち良い💞
少し痛い方もいらっしゃるかと✋
痛い方は痛いところで止めてそこで体重を少し乗せてキープ。
30秒から1分くらいでリリース🤚
コレだけで足が軽くなります😁
余裕がある方は、かかとを内側に向けてふくらはぎの外側あたりをコロコロ🎾🔥
コレはなかなか痛い&気持ち良いかと😆
テレビを見ながらでも...
音楽を聴きながらでも...
とにかくコロコロ🎾コロコロ🎾
妊婦さんにもおすすめ🔔☝️
足がつる...といった相談を受けますが、まずはふくらはぎから下の部分をコロコロ🎾
妊娠さんは特に下半身の血液の流れが滞りやすく、老廃物が溜まりやすい。
寝る前やお風呂後など身体が温まっているときがおすすめ‼️
テニスボール🎾ない方
今なら何個かプレゼント出来ます✨
cheermama@live.jpにメールを頂けたら送ります☺️
質問などもいつでもお待ちしております🤩
次回は太もも編☝️⭐️
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