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梅雨☔️入り

梅雨☔️入り

ジメジメして、どうしても気持ちが下がりやすくなる時期です。
ベタベタしてヤル気もなかなかおきない...。

私たちの身体は皮膚呼吸もしています。
この時期、湿度高めで皮膚呼吸がしにくくなります。そうなると、全体的に重だるいなど不調が出やすくなります。

こんな時‼️
1番オススメなのは、雨の音を聞きながらゆっくり深呼吸☔️信号待ちでもベランダに出た時にでもいつでも出来ます😊

目を閉じて、丁寧に鼻から眉間を通り脳へ酸素を送ります。そのまま、背骨に沿って尾骨、おしりまで酸素を入れていきます✋

何も考えずとにかくトライ✨
雨音を聞きながら👂☔️

しんどい...とかネガティブな言葉を発するよりかは確実に気持ちが変わってきます✋

私たちはみんな1日24時間と限られた時間の中で過ごしています。ダラダラ過ごすのも、自分の為に5分だけ深呼吸するのも同じ✋
ただ、ダラダラ過ごした日と自分のために過ごした日の翌日は全く違う日になるかと✨
小さな選択の繰り返しで翌日...翌々日...未来がつくられていきます☺️

どんな明日にしましょうか...😁✌️


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