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毎日の積み重ね

毎日の少しのケア✋

身体のケアもあれば、心のケアも✋

私たちの身体、心は食べ物で出来ている...と言っても間違いない。

添加物ばかりの物を食していると、免疫力は下がり身体も重だるく、若々しさも欠けていく。

出来る限り自然の物を...と言いたいのですが、今はスーパーに行っても添加物だらけ...😅
何を食べたら良いのか迷う方も...✋

迷った挙句...
今は一汁三菜...と言いたいところを一汁一菜かニ菜
お味噌に3分付きの玄米とお魚...とかお漬物とか...。

もちろん、パスタやサンドウィッチ、オムライス等子供達が好きそうなものも作る✨

ただ基本が一汁一菜かニ菜。
たまにお味噌は要らないとか言う時もあるけど、そんと時はそん時。
無理には食べさせないように...☺️

完璧を求めていた昔より少しユルい今の食生活の方が心も身体も軽い👌⭐️

身体だけストイックに仕上げて、心が疲れている方と会うことも✋
身体と心は切っても切り離せないので、両方のバランスを取ることがとても大事‼️

毎日の食事や運動で自分のベストな状態を見つけていけたらと...😁

食事と運動はウソつかない...🤩

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