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アシュタンガヨガ♪

今日はアシュタンガヨガというヨガのレッスンを受けてきまして


アシュタンガヨガとは簡単に言うと決まったポーズを呼吸に合わせてどんどん流れるよぅにやっていくビンヤサスタイルですポーズに流れは決まってるんで(段階はあります)覚えれば何も考えずにただひたすら呼吸に合わせて自分と向き合えるので、次は何のポーズとか考えなくていぃところがです

今よくジムとかであるパワーヨガの原点と言ったほうが分かりやすいんかなぁ(笑)アシュタンガはパワフルでエネルギーを必要とするヨガなんですが、終わったあとの何とも言い難い爽快感は最高っですっ


体力つけたい方とか精神力をつけたい方とかにオススメかもっ
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