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少しずつ涼しく...

朝晩が少しずつ涼しくなってきました👍😊

夏の疲れが出てくるころです。
朝起きて、カーテンを開けて日光を浴びましょう😊
そして、深呼吸✋
可能であれば、鼻呼吸✨

空気が冷たくなってくるので、口呼吸はその冷たい空気が直接喉へ入るので風邪をひいたり体調を崩しやすくなります‼️
鼻呼吸は、一度鼻の毛で体内の温度に近いところまで温めて取り入れてくれます☺️
さらに、ゴミも鼻の毛でとってくれます✋

さらにさらに...

副交感神経(リラックス)から交換神経(うごくぞ!)への切り替えをスムーズに行ってくれます✋

朝の日光と鼻呼吸✋

コレを1〜2週間、続けてみるとその日1日の自分の元気さ心の健康を感じることができるかと✨


疑う前にぜひチャレンジを...‼️

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尼崎からどこでもヨガ👇

Yoga by yuka ~尼崎からどこでもヨガ~
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