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ベーシックyoga

いつもお世話になっているスタジオユカリズム⏬

~スタジオユカリズム~

このクラスは妊活・マタニティの方
参加可能なベーシックなクラスです。

いつも足を運んでくださる生徒さま。
ありがとうございます😆

このクラスはまずはしっかり呼吸法から入ります。
(だいたいどのクラスも呼吸法から入ります✋笑)

時々、「yogaの本質・ゴール」を聖典ヴェーダーンタの言葉を借りてシェアしていきます^_^

肩まわりや足先からしっかりほぐし、温めて可動域を広げていきます。
今は、ネット社会なのでたいていの方が巻き肩になっています。
巻き肩➡️猫背➡️臓器が下垂していく➡血液の循環滞る➡️身体が冷えて内側から不調がでる...

と悪循環です。

逆を言うと、巻き肩が改善されると姿勢が整い、バストアップ⤴️し、肋骨がしまりくびれができ、骨盤も正しい位置へ‼️
呼吸が深くなるにつれて、身体が子宮が温まり代謝が上がります😊
良いことづくしです⭐️

さらに、妊娠を望んでいる方などにはぜひオススメです‼️
呼吸法で身体の内側から温め、整えていけます^_^
さらに、少しアーサナ(ポーズ)を取り入れるとより股関節の動きが良くなってきます‼️

少しでも気になる方はぜひお問い合わせください^_^
どんな些細なことでも構いません‼️

スタジオ⏬


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マットやボルスターなど全て揃ってます‼️
動きやすい服装と飲み物だけご持参ください^_^

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🍀ユカリズム 伊丹
🍀月曜日 10時〜

お待ちしております^_^


妊活yoga 尼崎 ~yoga by yuka~
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