fc2ブログ

潮江deヨーガ

潮江deヨーガ🍀

今日は股関節を丁寧に見ていくクラス✋

股関節の可動域が広まると...

⭐️いくつになっても歩ける
⭐️血流が良くなり、浮腫の解消、冷えの改善
⭐️姿勢改善が見込めるので、内蔵下垂を防止
⭐️内側から若々しくエネルギー溢れる身体へ

などなど...。

沢山の恩恵が受けられます😊

1人ではなかなか気分が乗らない時でも、みんなとトライすることで、心の緊張や詰まりがほぐれ同時に身体の巡りも良くなっていきます✋

・今週は色々忙しくて呼吸法も何も出来なかった
・季節の変わり目で体調が良くなく、yogaどころではなかった....

などいう方も、スタジオに来られてからは自分との時間にしっかり向き合って頂いて、終了後には笑顔でお別れ👍😆

良いことばかりではなくて、調子悪いことなどもあると思いますが、スポーツの秋✋実りの秋✋学びの秋✋です。

しっかり呼吸を整え、身体を動かして今年の冬へ向けた身体づくりをしていきましょう⤴️

これから妊娠を考えてる方や妊娠中の方✋

・適度な運動
・温かい食事
・質の良い睡眠

スポーツしやすい季節です。
身体を動かすと、自然に食欲がわきます。
さらに身体を動かし、食欲が満たされると、自然に睡眠の質があがります。
これで、基礎体温を高めたり、妊娠中のトラブル予防に繋がります。
特別に何かしたり、買ったりすることなく、当たり前の日常生活の中で可能なことばかりです。

ぜひ、トライしてみて頂けたらと...🙏🌱


202010231319303fe.jpeg


20201023132038230.jpeg



20201023132122b60.jpeg
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

ゆかゆかどん☆★

FC2ブログへようこそ!