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この季節の過ごし方

朝晩が冷え込み、日中はあたたかいと気温差が激しい季節になってきました🍂

🍃食欲の秋
🍃運動の秋
🍃読書の秋

色々ありますが、まずは体調を崩しやすいこの時期‼️実は帰ってから手洗いうがいは遅すぎるのです‼️

粘膜にくっついたウイルスは15分程度で体内に入っていくそうです。
なので、家帰ってから...というのは遅くて...

対策としては、常に緑茶や水を飲むこと✋
冷たい飲み物は胃腸を冷やし、胃酸を薄めるので温かいものをちょびちょび....です☺️

これから妊娠を考えてる方や妊娠中の方‼️
外出することに不安があるかもしれませんが、温かい飲み物を持参して、ウォーキングなどオススメします👍
身体を動かさないでいると、免疫力も低下していきます。
外の乾いた空気を少し味わい、そして温かい飲み物で内側から温め、気持ちもリセットしていきましょう⤴️
しっかり動いて、しっかり感染対策をし、栄養をしっかり摂り、寝る‼️
これだけで充分免疫力はアップ⤴️します☺️

ぜひ、体調を整え実りある秋🍂を過ごしていただけたらと...😊✨

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