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ベーシックyoga〜初心者様から妊娠中の方まで〜

スタジオユカリズムにてベーシックyoga✋

~ユカリズム伊丹~


初めての方からいつも足を運んでくださる生徒様まで、今日も実りある時間をありがとうございました🙏✨


スマホ等の使用により巻き肩(肩が内側に巻き込んでしまう状態)になりやすい現在、
さらに寒くなってきて肩がどんどん内側に入ってきやすくなります。

巻き肩

猫背

呼吸が浅くなる

姿勢が崩れ、内臓下垂

血流が悪くなり、身体中にエラーが発生

というような悪循環をつくってしまいます。

ボルスターでまずは肩をひらいて、鎖骨も元の位置へ✋
自然と沢山の空気が吐けて、吸える状態にしてからの呼吸法へ☺️

初めての方には、ハードルが高く思えるかも⁉️しれませんがすぐに慣れます‼️笑😊
むしろ、背筋が伸び、血流が良くなり、エネルギーが循環していき、心地良くなってきます✨

焦らず、自分の身体やこころと丁寧に向き合い、日々の役割に没頭すること✋
自然と毎日の呼吸法が日常生活の中で当たり前になってきます⭐️
そして、毎日行っている人にしか分からない、心地よさや頭がクリアに聡明になっていく感じ、身体がエネルギーで満ち溢れている状態を実感することができます✋(これはあくまでも私の感想で、別の感想もあります☺️もちろん、心身共にエネルギッシュで健全な状態です!)


何歳からでも始めることができます👍

興味のある方はぜひお問い合わせください⏬

ユカリズム~伊丹~



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