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毎日のプージャー(祈り)とプラナヤーマ(呼吸法)

毎朝のプージャー(祈り)とプラナヤーマ(呼吸法)✨

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yogaはスタジオでマットの上でアーサナをとるだけではありません。
アーサナはとても大事ですが、yoga全体から見るとほんの一部でしかありません。

yogaの生き方、ヴェーダーンタの教えが根づいている場所では、まずは朝起きてプージャー(祈り)から1日が始まります。
ガネーシャなどの神様を祭壇に並べてマントラを唱えます。プージャーの中にプラナヤーマ(呼吸法)もあり、自分の考え、身体を落ち着かせ整えていきます。

自分の身体が祭壇と考え、綺麗に呼吸が入るよう...個人の自分の好き嫌いで物事を選択しないように...着飾ります✋

続けることでその日1日が変化していきます。
自分の考えが整い、周りも整い、スムーズに進み始めます‼️

マットの上でアーサナを行うことに興味がある方はぜひ、祈りや呼吸法を日常に取り入れると全てのパフォーマンスがアップ⤴️します😊

老若男女問わず、これから妊娠を考えてる方や妊娠中の方にもおすすめです‼️

私自身の不妊の時、沢山の情報に振り回され、周りの友人達のおめでた報告に振り回され...1人で苦しみ苛立ち...どうする事も出来なかった時に、呼吸法を取り入れてみました✋

続けることで、自分のアップダウンする感情や考えをある意味落ち着いて客観的に少しずつ見れるようになりました。
少し座学で勉強が必要ですが、考えや感情を抑え込むことなく、少しずつ少しずつ距離を置くことができ、上手く取り扱えるようになりました。
それが、まさに出産中(悪阻から陣痛、出産)とても私自身をサポートしてくれました‼️

痛みから逃げるわけでもなく、怖がることもなく...その状態を理解し、出来る事で対応していく‼️
とてもシンプルです☺️

すぐにはできないので、毎日のプージャー(祈り)とプラナヤーマ(呼吸法)が大切になってきます‼️日々の行いが確実に私が私に満足で、フィットしている状態へと、もともとの状態へと無知をおとしてくれます✋

興味がある方は、いつでもお気軽にスタジオやメールでお声掛けください🌱

混乱している自分の考えをヴェーダーンタの言葉に耳を傾けて、整理整頓し、綺麗な考えにあるがままのシンプルな世界を落とし込んでいきましょう🙏

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