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潮江deヨーガ

先日の潮江deヨーガ🍁

段々と朝晩が冷え込んできて、スタジオもひんやり...✋


暖房を上手く使いつつ、まずは呼吸法で内側から代謝をアップ⤴️し温め、さらに足の指先をほぐしほぐしして、徐々にポカポカに😆👍✨

いつもお話させて頂いているのですが、毎日の小さな自分への行い(1つアーサナをする...とか、1セットだけ呼吸法をする...など)が、今現在の自分の肉体や心身の状態と繋がっています✋

丁寧に自身と向き合うことで、身体も応えてくれます😊

時には、サボることもあるかと思うのですが、基本的には毎日...少しずつ...🌏✨

今からの時期は体調を崩しやすいので、深い呼吸...慣れてない方や知らない方はまずはしっかり吐き切ること...。そうすると、自然に沢山の空気が吸えます✋
肺や肺の周りの筋肉、内臓を動かすことで代謝アップ⤴️や免疫力アップ⤴️が期待出来ます👍
また、血流が良くなり股関節や肩関節の可動域が広がります😊骨盤・子宮内も血流が良くなります👍
難しいポーズは必要ないです✋☺️

まずはしっかり吐き切りましょう⤴️✨

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1人でするよりもスタジオ等で同じ目線で一緒にシェアする方が楽しめる方が多いと思います✋
ぜひ、興味がある方✋
潮江付近にお住まいの方✋
あと数名様まではご案内出来ます✨
お気軽にお問い合わせください⏬

尼崎からどこでもyoga~yoga by yuka~


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