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陰が強まる冬

この世界は、陰と陽が絶妙に混ざり合って出来ています。
陰陽説では、「万物全てのものは陰と陽で構成される」といわれいます。


陽...太陽・男性・朝・熱・剛・動...など
陰...月・女性・夜・冷・柔・静...など

かけ離れているかのようにみえるのですが、表裏一体でどちらも大切でバランスが大事ということです。バランスがとれた状態を「中庸・ちゅうよう」と言います。


冬は陰のエネルギーが強まる季節です⛄️
比較的大人しく生活し、少しの運動を日常に取り入れることで春・夏に向けた身体作りをしていきます😊

なので、ダイエットや新しいことを始めるのも今は少し我慢して、春・夏に備えて体力・気力共に温存です👍✨

アーサナyogaも、日中は動きのあるアーサナで夕方以降は陰yogaなど比較的動きが少ないものをおすすめします😊

しっかり夜寝ることで陽のエネルギーが作られ、太陽と共に起きることで、夜作られた陽のエネルギーがまわりだします👍

夜のお仕事をされている方は、昼夜逆転したリズムであってもご自身のリズムを乱さずに生活することで、不調を和らげることができます‼️

ぜひ、冬の養生は大人しく生活し、少しの運動を日常に取り入れてみてください⭐️☺️

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