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冬の養生

気づけば1月も半分終わり✋

冬は何はともあれ「冷やさない」
これにつきます!

もちろん、夏もエアコンや冷たいものの取りすぎには注意などあるのですが...

冬は空気が冷たいので、さらに冷たいもので内側からも冷やしてしまうと免疫力や気力の低下、さらに脂肪がつきやすい状態になります✋

ただ、アイスや冷たいものを食べたくなるのも分かります‼️

なので、冷たいものを食べた後は身体をほっとかずに温かいものを飲んで冷えた状態にしないということが大事です✨💪

そして、冬は頑張りすぎない。
出来る限りゆっくり過ごせるように...
少々の身体の太りは気にしない...

穏やかな呼吸と共に...
冬を楽しんで頂けたらと思います⭐️


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