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朝のプージャと呼吸法

プージャ(お祈り)と呼吸法で毎朝スタート‼️

起きてすぐに...とは、なかなかいかないので起きて少しボーっとしたら始めます。
と言うよりも、いつもzoomでお世話になっている先生方がプージャを行っているので繋いで参加‼️

アーサナはyoga全体のほんの一部分であり、プージャや呼吸法や瞑想や座学とより多方面から学ぶことでyoga全体を理解することができます☺️

むしろ、アーサナだけではyoga全体を理解することは不可能です。

ほとんどのスタジオがアーサナのみ。

コレでは、本当にストレッチみたいなもの...として理解されてしまうことも...🤣

朝のプージャ(お祈り)と呼吸法を行うことで、日常の呼吸が深くなり、自分の役割に没頭し、日々の行いの選択を丁寧にしていくことができるようになります💪

自身をあたかも隠しているかのようにみえる5つのコーシャ(鞘)。

◯肉体
◯呼吸
◯感覚器官
◯考え
◯感情

あたかも自分自身としてしまいそうなこの5つのコーシャからはっきりと識別され、引き下がり見ているベーシックパーソン。
そのベーシックパーソンに私という意味を置いて、動き回る考えやアップダウンする感情と上手く付き合っていきます😊

なので、yogaを学んでいくと、感情に振り回されなくなる...と考えが無になる...ということは一切ありません‼️笑
感情に振り回されることもあります。
ただ、はっきりと「感情=私」とはなっていなくて、感情から引き下がったベーシックパーソンに視点を常に置いておける状態。

なかなか簡単にはいきません‼️

なので、毎朝のプージャ(お祈り)と呼吸法で個人の好き嫌いで日常を選択するのではなく、より調和のとれた選択をし行いをしていくことが出来るようになります。
続けることで、より肉体や考えや感情から引き下がった視点にとどまれるようになります👍

スゴイこと⁉️偉そうなこと⁉️を書きましたが、私もまだまだ勉強中です。

ぜひ、日常の中に少しのプージャ(お祈り)と呼吸法を取り入れてみてください✨
続けることで、心地良い日常を過ごしていくことができるかと思います😌


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