FC2ブログ

ジャパ瞑想会〜3回目〜

マーラを使用し、ジャパ瞑想の練習会。
毎週土曜日に参加中‼️


20210308135705ae1.jpeg


前回の復習から入り、今回はさらに瞑想するときのポイント👌

・どうしても眠たいとき
・集中ができない
・なかなか続かない   ....など

まず、瞑想をする場所を確認します。
そして、今回は音に変化をつけます‼️

通常の音で3回マントラを唱える
少し高めの音で3回
さらに高めの音で3回
少し高めの音で3回
通常の音で3回
少し低めの音で3回
低めの音で3回
少し低めの音で3回
通常の音で3回

これで27回です☺️✋
早速チャレンジ‼️

音の変化があると27回はあっという間でした😊⭐️
少しずつ丁寧にマントラを扱います✨

ぜひ朝のまだ考えが静かな時間にジャパ瞑想をお勧めします😌💐


20210320162524d95.jpg
スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

ゆかゆかどん☆★

FC2ブログへようこそ!