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ジャパ瞑想練習会

毎週末は、zoomにて
ジャパ瞑想練習会🍀

自動的に動き回る考え

コロナ➡️緊急事態宣言➡️ワクチンは?➡️オリンピックに合わせて➡️なかなか収束しない....

など常に次から次へと動き回る考え。

まず、その考えに短いマントラをあたえます。
同じ言葉を繰り返し繰り返し唱えます。
そうすると、考えは次何がくるか理解しはじめます。
そのうち考えが飛んでいきます。
そしたら、マントラに引き戻すこと。

コレがとても大事😊‼️

引き戻す作業を続けると、考えが動き出しても動き出していることに気づき、引き戻せます。

そして、最終的にはマントラとマントラの間の静寂さに気づいていきます。


ここまで簡単ではないですけど、
日々の練習の積み重ねで考えをうまく扱えるようになってきます✨☺️


何事も日々の積み重ねです🍀


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