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ハート(アナハタ)チャクラを開いて~!

人は背骨に沿って自律神経が通っていて、さらに背骨に沿ってエネルギーの輪が集まる場所が7つあって、そこをヨガではチャクラと言いまして


この7つのエネルギーの輪がバランス良く保てていることが理想的なんですけどなかなかそんな人はおらず今日のお教室では胸のあたりにあるアナハタチャクラ(ハートチャクラ)を開くアーサナ(ポーズ)をちょいちょい取り入れてみました


ここにエネルギーがある人は自然と胸が開いていていろいろな出来事にも真っ正面から受け入れることができると言われていますまた人に対してもオープンで相手に不愉快な気持ちを与えることが少ないと言われていますラクダのポーズはアナハタチャクラを開く代表的な一つのアーサナです実は自分の朝ヨガでよっぽど時間がない限りはこのアーサナ取り入れてます


なんでもホントに(笑)と思ったことは自分の体で試し感じ、良ければレッスンでやってみるこのスタンスは続けていきたいなぁ~と思ってます


ヨガに限らず、なんでも今は幸か不幸か似たような情報がありふれている世の中です
だからこそ、それに振り回されずに自分にとって何が一番必要かを見極めていくことが大事かと思いますっその為には5分でも3分でも自分の為の時間を作って、体・心と向き合ってみましょ~瞑想でもぼ~っとするのも良しっ(笑)自分の時間を作ることがホントに大事かとおもいます
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