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トラータカ☆浄化法

ろうそくの火を凝視して、目の疲れをとり癒やしてくれる『トラータカ』という浄化法がありまして


ろうそくかランプに火をつけ、目と同じ高さになるよぅにします自分は楽な姿勢(スカアーサナでもシッダアーサナでも)で座って火を見つめます最初は30秒くらい火を見つめてゆっくり目を閉じて火の残像を観察していきます残像が消えたら目を開けます


火を見つめているときはまばたきをしない方が良いらしくうちはしまくりっ(笑)そのうち慣れてくるらしぃです


今、花粉症や黄砂に悩んでる方が多く、このトラータカはかなり目に良くオススメです
さらに集中力を高めて神経を静める効果もあるんでパソコンなどで疲れてる方にはぜひっ
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