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朝ヨガで・・・

実は昨日から喉の調子がおかしくて今日はほとんど声がかれてしまい(笑)ここ10年近く○○やけん(笑)風邪を引いたことがなかったんで、どぅしたものかと体が若干ダルかったんですけど、そんな状態でも朝ヨガしてみると(笑)終わったあとは結構ラクにっ

さらに今日は自分のレッスンのためアシュタンガヨガを受けにいつもより浅めの呼吸だけど終わった後は声もだいぶ出るよぅになりまして
免疫力が高まり、気分はスッキリ

安静に安静にっと体を休めることも大事やけど、動かすことも大事かと案外スッキリしてしゃきしゃき動けそぅアシュタンガにはないけど、ラクダのポーズとかも胸開いてアナハタチャクラを意識するだけどエネルギッシュになれるかと(笑)ほとん今日迷ったけどレッスン行って良かったわぁ迷ったときはしんどい方を選ぶんがいいかもっ
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