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呼吸があさい・・・

呼吸がまだまだ浅いと言われ自分にムラがあることを指摘され確かにとただただ頷き


まぁヨガはアーサナ(ポーズ)が全てではなく実は瞑想が一番大事だったりするので、アーサナ出来ないときは朝の瞑想で十分とむしろ瞑想をしっかりしてればアーサナをとる必要はないと


とは言われつつも、朝の瞑想は気づいたらウトウトしてる時もあり(笑)まだまだやけど、焦らず気長にいきたいと思います


一つだけ言えることは朝起きて少しの瞑想か朝ヨガをするだけで頭の中がスッキリになってその日1日、いつもよりテキパキ動けたり、考えがすぐにまとまったりと良いことだらけですなので、朝一分でもいいんで深呼吸とともに瞑想をオススメしますっ
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