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☆朝ヨガ☆

今日の朝ヨガで生徒さんから何のポーズをしたら一番良いですかと


何のポーズと言われても正直難しく(笑)ホントは瞑想しながら呼吸に意識を向けるだけで十分でして必ずしもポーズをとらないといけないという訳ではなく


それでも何かと聞かれると目的にもよるんですが、やはりキングオブアーサナ(シルシアーサナ・逆転)かなぁ~ただ朝いきなり逆転はムリなんで(笑)お布団の中でも出来るガス抜きのポーズとかは朝からお通じも良くなって気分もスッキリするかと


この質問はホントに難しい(笑)誰かアドバイスを~(笑)
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