ゆかヨーガ　〜尼崎からヨーガを広めるための道〜

今日ヨガ同期メンバーとアシュタンガヨガの練習をしまして


午前中に一本がっつりアシュタンガのレッスンを受けてから(笑)さらに午後から練習を～


久しぶりにヨガをするメンバーにとってアシュタンガはかなりハード(笑)やったよぅで、終わった後は爽快感と脱力感でいっぱいのよぅでした


うちも朝ヨガして二本アシュタンガ受けたら腕というか体がぱんぱん(笑)やけど気持ち良くてさいこぅでした


同期メンバーはやっぱり親しみがあるんで気楽に練習できるといいますか楽しいです(笑)


そんな中でも呼吸って本当に大事やなぁ再確認しましたホントにホントに深い呼吸を心がけていくと体が伸びる②(笑)痛いところもあるけど(笑)そこも受け入れつつ、伸びる②(笑)
終わった後はみんなでどぅやった～とか質問あるとか楽に話が出来て勉強になりました


ありがとうござぃました