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良かったぁ~(笑)

昨日心配してた(笑)足の筋肉痛もなく今日も豪快にチャリをこぐことができましたっ


最近新たな発見がぁ朝ヨガで瞑想・呼吸法をしてるときに第一チャクラ・ムーラダーラ(骨盤底)を意識するといつも以上に自然と背筋が伸びたよぅな気持ちに


眠たくても(笑)そこを意識して呼吸をしたときは目が覚め背筋がピンっとまぁまだ長くは続かず(笑)気付いたときには背中がまた丸くそのときはまた意識を向けて目を覚まし


ホントに何回も何回もこれの繰り返しで(笑)いずれ寝ずにすむときがくることを祈りつつ日々鍛錬ですっ

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ゆかゆかどん☆★

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