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すごっ!?

今日は自分の練習へ行ってきまして


かなり面白いというかすごぃ発見がありまして


骨盤底を引き上げるよぅなイメージで第一チャクラを意識して練習すると必要以上に力を使うことがないんで体が軽く動くことが判明これホント
実感するまでは難しいんですけど



ただずっと第一チャクラに意識を向けとくのはかなり難しく(笑)まだまだ練習が必要かと


やけどホントに今までは無駄にパワーを使っていたなぁ~と


違った視点からとるアーサナ(ポーズ)は違った感覚や新たな発見があってかなり刺激的です


ぜひ皆々様骨盤底(肛門の少し内側辺り)を引き上げることたまに意識してみてくださぃ心や体から何かしらの変化が見られるかと


怖がらずに何事もチャレンジあるのみですっ
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