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アシュタンガ☆

アシュタンガヨガをし始めて4ヶ月くらい経ちまして


アシュタンガとは流れが決まっていて、ひたすらその流れの中で呼吸を深めながら進めていくんですけど


最初はなかなかパワーが必要で終わったあとも筋肉痛とかひどかったんですけど最近は呼吸と体の動かすタイミングが合ってきたのか、だいぶ気持ち良く楽しめるよぅになりまして体力もついてきたんかなぁ


ヨガ程続けていくうえで効果を感じれるものはないなぁと痛感しとりますなのでムリせずに続けることが大事やとホントに思います
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ゆかゆかどん☆★

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