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梅雨入り~♪

梅雨入りしましたこの時期はじめじめして、皮膚呼吸がとてもしにくくなりますそしてなんとなくヤル気がおきなかったりダラダラしてしまったり・・・


原因の一つは肋骨が下がってきているからです息を吸いながら両手を上へその時に肋骨をしっかり上へ上へ持ち上げていく意識をもちますそして数呼吸したら吐きながらゆっくり両手をはなしておろします


これだけでホントに気分がかわりますぜひお試しあれ
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ゆかゆかどん☆★

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