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アザがっ(☆o☆)




昨日レッスンを受けたアームバランスのアザがっ(笑)腕にしっかりと(笑)


消えるかと思いきや消えずちなみにアームバランスがどんなものか少しだけ写真載せます他にも沢山あるんですけど


パッと見は難しそうかもしれませんが、体の奥の深層筋(コアといったが分かりやすいかも)を使うのと、骨盤を体の中心へ引き上げていくイメージで行うと出来ますもちろん肩も腕も少しは力が必要なんですけど、ムキムキのマッチョみたいな(笑)筋肉は必要ありません呼吸に合わせて行うことが大切かと


にしても、いつ消えるのかなぁアザ
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