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肘がぁ( ̄○ ̄;)

アシュタンガヨガ(決まったポーズを呼吸に合わせて流れるよぅに行うヨガです)をがっつりしてたら、左肘に違和感がぁというか痛くて

終わった後、先生と話するとみんな通る道ととにかくしばらくはムリせず、出来る範囲のことをしよぅと思います肘とか手首はとてもデリケートなとこなんで皆々様もしっかりほぐしてから行うよぅにしてくださぃ


自分を大切に~(笑)
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