猛暑が続く毎日だからこそアシュタンガヨガで気持ち良い汗をかいてスッキリしよぅかと
今日気づいたことが一回の呼吸が長くなっているよぅな気が
それだけ深くゆっくり呼吸出来てるんやろなぁ～と思いながらヨガをしまして
レッスン後に話をしていると、人は死ぬまでにする呼吸の回数が決まっているらしく浅く短い呼吸をしてる人より深く長い呼吸をしている人の方が長く生きるとだからヨギー二（ヨガをしてる人）は健康で長生きしてる人が多いと
確かに呼吸が落ち着いてると心も穏やかで体調も良いかとずっと続けているともっともっと一回の呼吸が長くらしぃ
楽しみぃ
前回20秒で吸って、20秒止めて20秒で吐くという呼吸でノックアウトだったんで(笑)
まぁいつか出来るよぅになるやろぅ～(笑)ナマステ～
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