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やっぱり逆転っ!!

紫外線が強い毎日で、日焼けに悩む方も少なくないかと自転車族の私もその一員です


ただ自分の中で思っている以上に日焼け止めに効果があるポーズがぁ


それは逆転のポーズですこれはホントです逆立ちや頭立ちだけが逆転のポーズではありません膝ついて頭の頂点をマットへつけたり、自転車こぎみたいに手で腰・背中を支え足を天井の方へ

朝ヨガで逆転のポーズは何かしら取り入れているんですけど、ホントにその日の気分が良い感じです


顔色が1トーンほど明るくなった感じですホントに(笑)


ただし、呼吸を止めないよぅにぃ出来るだけゆっくりと深い呼吸をし続けることが重要ですぜひぜひお試しを~
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ゆかゆかどん☆★

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