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女性の体~。

よく生理中にヨガをしても良いんですかと質問をもらぃます


一概に言えないのですが、基本的に生理中、とくに最初の3日間はオススメしませんもし行うとすれば、ネジりや後屈・逆転は避けます前屈はまだリラックスできるので良いかと


ただ体を動かすことだけがヨガではないので、静かに瞑想したりリラックスポーズで暫くリラックスしたり、呼吸法を行って体のバランスを整えたり


体動かす以外にも沢山出来ることはありますまた休むこともヨガと言われているので、もしストイックにヨガを毎日されてる方がいれば、生理中は体を労り心を労ってあげてほしぃです


決してストイックにならず、休むこともを恐れずに、上手く自分の体と付き合っていけたらと思います
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