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休むことも必要。

仕事にしても家事にしてもヨガにしても、毎日完璧にすることは不可能かと


仕事ならちゃんと休みをとり、家事ならたまに手を抜きヨガならしない日を作るなど
やり方は色々あるかと思うんですけど、やりすぎず、やらなさすぎず全てバランスよく保てる状態が良いなぁと


その為には自分を知る努力が必要かとどんな状況下ではどんな心境になったり、体にどんな変化が起こったり・・・


知るには、深い呼吸と瞑想がベストかと静かな朝に少し冷え込んできた気温を皮膚で感じゆっくり深呼吸そしてその日の自分の体や心の状態を観察する


自然と気持ちが落ち着いてくるかと
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