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ヴィンヤサヨガ

今日はヴィオラにてイベントクラスでヴィンヤサヨガのクラスを受けてきましたヴィンヤサは呼吸に合わせてポーズをとっていくもので運動量が比較的に多く、終わったあとひ気分(笑)今日もでしたただアドバンスを受けているせいか、朝ヨガをしているせいか、お腹のガスが(笑)最近でるでる(笑)先生に聞いてみたら背筋が伸びて正しい呼吸をすると内臓の位置が正しい位置へ動いていてガスが出やすくなると本当にすごぃんです(笑)お下品ですぃません


ホントに呼吸一つでこんなにも体は変わるものかと体はホントに素直ですっ自分も体同様素直に生きたいと思います
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