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食欲の秋っ!

朝ヨガの生徒さんが食欲の秋で食欲がとまらないと


時期的にも栗にサツマイモに・・・美味しいものが沢山
体が欲しているものを美味しく楽しく食べると体も心も喜ぶかと


自分が何を欲しているのかそれを感じることはなかなか難しいかとヨガの中でゆっくり呼吸して自分と向かい合うことで自分の心と体の変化に気づけるよぃに今自分が何をしたいのか、何を食べたいのか地道に向かい合って感じることが大切です



まぁだけど、あまり神経質にならず(笑)楽しく味わって食べることが心と体に良いパワーを与えるかと
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