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陰ヨガ(^O^)


ちょい前にずっと受けたくて受けたくてでも時間的に受けれないレッスンをようやく受けることができまして


陰ヨガというクラスこのクラスは1レッスンに3~4つ、多くても5つくらいのアーサナ(ポーズ)しかとらず基本的に5分から7分、ひとつのポーズでキープするんですけど


全身を緩めることが目的なんでブランケットにブロックにありとあらゆる補助道具を使用します


これがやってる最中は足の付け根あたりがジンジンしたり(笑)痛気持ちいいの繰り返しで


ただ帰りですっまぢ足が軽いっ(笑)足全体に新鮮な血液が回ったのかばりばりかるい(笑)日頃どれだけ、リラックス出来ていないかを感じました


私達の体は常に気を張っていて、ほっといても勝手に緊張してガチガチにだからこそ、週末や一日の終わりにはなるべくリラックスを~


足を心臓より少し高めに寝るもよしお風呂に好きな入浴剤を入れるもよしヨガをした方が良いとは言いません(笑)
もちろん出来る方がベターなんですけどまずは自分の心と体がリラックスできる方法を探ってみてはっ人それぞれ違うと思うので

わたしは頂いた、入浴剤を早速使おうと思いますいつもお世話になってるヨガstudioさんありがとぅござぃます(笑)
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