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声に・・・(≧▽≦)

かなり久しぶりにアシュタンガヨガへ


先生の力強いリードがまた呼吸を体の奥底へ入れてくれまして(笑)
要らないものを吐き出す吐き出す(笑)


リードの声も大切やなぁ~とひとまず腕が少し痛いもののココロと体はスッキリ


なんでも続けんと変化は分からんよなぁ~と思いました
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