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駅ホームにて・・・

今日は電車が10分ほど遅れていていつも養成や仕事の日は余裕をもって出勤しているんですけど若干間に合うかなぁと不安になりましてただ焦ったところで電車はくるわけもなくだもんで、ホームでしっかり大地を感じて、しれぇ~っと呼吸法を行い(笑)落ち着きを取り戻しまして


養成の生徒さんにもプライベートレッスンで家に来ていただく生徒さんにも全ての生徒さんに、呼吸はほんとに大事と最近かなり伝えまくっているよぅな(笑)


ゆっくり丁寧に意識を体の内側へそして鼻呼吸やり方を言い出したらキリがないので(笑)ひとまずは腹式呼吸ですお腹の下の方が膨らんだり小さくなったりするのに意識をむけてっ


代謝に繋がるし、便通も良くなります呼吸する暇なんてないという子育て真っ最中のママさん達にはお風呂場掃除のときに合わせて足湯を冷えは生命維持において点滴です


足湯の方が大変かなぁ(笑)何はともあれ、今自分が出来ることをしてみてくださぃきっと良いココロや体の変化がぁ
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