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風邪には・・・

喉が少しガラガラすると生徒さんが

そんなときは喉を開いて深い呼吸とともに甲状腺を刺激したり、反対に喉を少ししめてみたり橋のポーズや魚のポーズ


ただ普段から足湯や鼻呼吸を意識しておくだけでほんとに予防になりますクリスマスに忘年会に年末年始に


楽しく過ごすためにはぜひ自分のココロと体のケアを
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ゆかゆかどん☆★

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