今マタニティヨガを指導させてもらってまして
妊婦さんたちは、これからママになる為に自然と表情が優しく雰囲気もおおらかでほのぼのとあったかい大きな愛情を感じさせてくれます
話し方も動きもゆっくりなので呼吸も自然とゆっくりにその動きや雰囲気は良い波となって周りに伝わっていきます
呼吸と動きは連動しているので時間に追われる日々は呼吸も浅く、それに伴って動きもせかせかと落ち着きがなく表情も険しく
常に呼吸を意識することは難しくても、１日に１回、数分でも自分の呼吸に意識を向ける時間を作って、良い波を周りに伝えていけたらとっ
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